သစ္စာဖောက်မှုကို ကျော်လွှားခြင်း- သစ္စာဖောက်ခံရသူများအတွက် လမ်းညွှန်

သစ္စာဖောက်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဟာ လူတစ်ယောက် ကြုံတွေ့ရတဲ့ အနာကျင်ဆုံး စိတ်ခံစားမှု အတွေ့အကြုံတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ထိတ်လန့်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ သစ္စာဖောက်ခံရသလို ခံစားချက်တွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ယူဆောင်လာလေ့ရှိပါတယ်။ သစ္စာဖောက်မှုဟာ ရေရှည်လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ဆီက လာပါစေ၊ ယုံကြည်မှုရဲ့ အုတ်မြစ်ကို လှုပ်ခါစေပြီး နေ့စဉ်ဘဝကိုတောင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင် ဒီလိုကြုံတွေ့နေရရင် အခုအချိန်မှာ မသေချာမရေရာဖြစ်နေရင်တောင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားပါ။

သစ္စာမဲ့ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုများကိုသာ ထိခိုက်စေသည်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနှင့် အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးတွင် အခြားသူများကို ယုံကြည်နိုင်စွမ်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ဆင်တူသော လက္ခဏာများဖြစ်သည့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆုတ်ခွာခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် သိသာထင်ရှားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတစ်ခုအတွက် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပြီး လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။

သစ္စာဖောက်ခံရမှုကနေ ကုစားဖို့ဆိုတာ တစ်ပြေးညီဖြစ်စဉ်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲဆိုတာကို နားလည်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အနာဂတ်အတွက် ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ စုံတွဲတချို့အတွက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုနဲ့ ကတိကဝတ်တွေကတစ်ဆင့် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက်ကတော့ သီးခြားစီ ရှေ့ဆက်သွားခြင်းက ပိုကျန်းမာတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင်၊ သစ္စာမဲ့မှု၏ ချက်ချင်းနောက်ဆက်တွဲအခြေအနေကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊ အဖြစ်များသော စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို မည်သို့သိရှိရမည်နှင့် သင့်ဘဝကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် ပါဝင်သည့် အဆင့်များကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာပါမည်။ သင်သည် ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ခွာရန် ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ဤဆောင်းပါးသည် သင်၏ ကုစားမှုခရီးအတွက် ရှင်းလင်းမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်မှုပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

သစ္စာမဲ့ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

“အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုဟာ လိမ်လည်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသလား” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မပြောခင်မှာ၊ သစ္စာဖောက်မှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြရအောင်။ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုမှာ သစ္စာဖောက်မှုကို နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကတိကဝတ်ပြုထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်က တခြားတစ်ယောက်နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို လိုက်စားဖို့ အဲဒီကတိကဝတ်ကို ကျော်လွန်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဒါဟာ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ဥပမာတစ်ခုကတော့ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်က တခြားတစ်ယောက်နဲ့ ဖောက်ပြန်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကြည့်တာ၊ ဆက်ဆံရေးပြင်ပက တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပို့စ်တင်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက် (ရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လိုမျိုး) နဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးတစ်ခု တည်ဆောက်တာလိုမျိုး အရာတွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပြီး ပိုပြီး ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တစ်ခုခုအဖြစ် ကူးပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

သစ္စာဖောက်မှုဆိုတာ တခြားသူတစ်ယောက်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှု အမြဲပါဝင်တာမျိုး မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ခံစားမှုအရ လုံးဝဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် သင်ဟာ အိမ်ထောင်သက် ၁၀ နှစ်ရှိပြီး ကလေးငယ်နှစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုပါစို့။ သင်ဟာ သင့်ကိုယ်သင် အမြဲတမ်း သစ္စာရှိတဲ့ ခင်ပွန်းတစ်ယောက်လို့ ယူဆထားပြီး သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်တွေကို ဘယ်တုန်းကမှ သွေဖည်မသွားခဲ့ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် တစ်နေ့မှာ သင့်ဇနီးဟာ တခြားယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ ဖောက်ပြန်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိလိုက်ရတယ်။ သူမက သူ့ကို ဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်း၊ သူနဲ့အတူရှိနေဖို့ မစောင့်နိုင်တော့ကြောင်း နေ့ရောညပါ မက်ဆေ့ချ်ပို့နေခဲ့တယ်။

ဒါက မင်းအတွက် ကြေကွဲဖွယ် တွေ့ရှိချက်တစ်ခုပဲ။ မင်းရဲ့ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ဇောက်ထိုးမိုးမျှော် ဖြစ်သွားပြီး သစ္စာဖောက်ခံရသလို၊ နာကျင်ခံစားရသလို၊ ဒေါသထွက်နေသလို ခံစားရတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုဟာ သစ္စာမဲ့မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပါ့မလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဖြေကတော့ ဟုတ်ကဲ့၊ ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ သင်နဲ့ သင့်ဇနီး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အလုပ်တွေ အများကြီး လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်အပိုင်းတွေမှာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဖောက်ပြန်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ပေးပါမယ်။

သစ္စာဖောက်ခံရသော အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် အဆင့် ၆ ဆင့်

အချင်းချင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံပါ

"သစ္စာမဲ့မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ" ဆိုတဲ့ကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ပထမဆုံးခြေလှမ်းက အမြဲတမ်း ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုပါပဲ။ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ၊ နှစ်ယောက်စလုံး ဘာလုပ်ချင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါက ခက်ခဲတဲ့ ဆွေးနွေးမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပါ

"ကျွန်မယောက်ျားက လိမ်လည်ခဲ့တယ်၊ ကျွန်မ ဒါကို မကျော်လွှားနိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ စကားဟာ သစ္စာမဲ့မှုအပေါ် အဖြစ်များတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ သင်ဟာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးရဲ့ ခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ကျော်လွှားရာမှာ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က ဘက်မလိုက်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်၊ ဖောက်ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရင်းခံပြဿနာတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်အတွက် အချိန်ယူပါ

သင့်အိမ်ထောင်ဖက် လိမ်လည်ပြီးနောက် လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်သည် ခက်ခဲပြီး စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်သော အချိန်ဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ရန် အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကို သေချာပြုလုပ်ပြီး အားပေးတတ်သော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းတို့ကို သေချာပြုလုပ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်စိတ်ကို မေ့လျော့စေရန်အတွက် ဝါသနာအသစ် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအသစ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရန် စဉ်းစားပါ။

ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်း

ဖောက်ပြန်မှုရဲ့ ကနဦးထိတ်လန့်မှု ပြေလျော့သွားတာနဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ စတင်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သင်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် တကယ်နောင်တရနေတယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိအောင် ကြိုးစားဖို့ ဆန္ဒရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း ရိုးသားဖို့ လိုအပ်ပြီး ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ဖြတ်သန်းရာမှာ စိတ်ရှည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ “ဖောက်ပြန်တဲ့လက်တွဲဖော်တွေ ဘယ်တော့မှ ပြန်လာဦးမှာလား” လို့လည်း သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ် - အဖြေက တစ်ခါတလေပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ပြန်လာခဲ့ရင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို အရင်ကထက် ပိုမိုခိုင်မာစေဖို့အတွက် နှစ်ဖက်စလုံးမှာ အလုပ်တွေ အများကြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဖောက်ပြန်မှုကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အဆင့်တွေအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ အချိန်ဇယားမရှိတာကြောင့် ကိုယ့်အရှိန်အဟုန်နဲ့ကိုယ် လုပ်ဆောင်ပါ။

မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာ မေးပါ

“သစ္စာဖောက်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ” သို့မဟုတ် “လိမ်လည်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားပြီး အတူနေမလဲ” ဆိုတာက ခက်ခဲတဲ့မေးခွန်းတွေဖြစ်ပြီး လွယ်ကူတဲ့အဖြေမရှိပါဘူး။ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ခဲ့လဲ၊ နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဖောက်ပြန်မှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့အတွက် ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေတွေကို ရယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ရိုးသားပွင့်လင်းတဲ့ ဆက်သွယ်မှု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လောက်ပဲခက်ခဲပါစေ သင့်မေးခွန်းတွေကို ဖြေဆိုဖို့ ဆန္ဒရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ဆန္ဒမရှိဘူးဆိုရင် သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် တကယ်နောင်တမရသေးဘူးဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။

အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ သတ်မှတ်ပါ

ဖောက်ပြန်မှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့အတွက် အခြေခံစည်းမျဉ်းတချို့ ချမှတ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအခြေခံစည်းမျဉ်းတွေက သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဲဒီထဲမှာ ဖောက်ပြန်မှုမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ တခြားသူနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု မပြုလုပ်ဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနဲ့ ရိုးသားမှု အပြည့်အဝရှိဖို့၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပုံမှန် စစ်ဆေးဖို့ စတဲ့အချက်တွေ ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က ဒီအခြေခံစည်းမျဉ်းတွေကို သဘောမတူဘူးဆိုရင် ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။

သစ္စာမရှိတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် အဆင့် ၆ ဆင့်

မင်းလုပ်ခဲ့တာတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ

သစ္စာမရှိတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ယောက်အတွက် ပထမခြေလှမ်းက သူတို့လုပ်ခဲ့တာကို ဝန်ခံဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သူတို့မှာ ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံပြီး သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်ယူရမှာပါ။ ဒီလိုဝန်ခံခြင်းမရှိဘဲ ရှေ့ဆက်သွားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ နှစ်ဖက်စလုံးက လက်ထပ်ထားပြီးသား ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုဆိုရင် ခင်ပွန်းနဲ့ ဇနီး နှစ်ယောက်စလုံး ထိုင်ပြီး ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားပါ

ဖောက်ပြန်မှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အရာအားလုံးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားသင့်ပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဘာကြောင့်လုပ်ခဲ့လဲဆိုတာတွေကို ရိုးသားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်တွေကိုလည်း ရိုးသားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နောင်တရကြောင်း ပြသပါ

သင်လုပ်ခဲ့တာအတွက် စစ်မှန်တဲ့ နောင်တရမှုကို ပြသပါ။ ဒါက “တောင်းပန်ပါတယ်” လို့ ပြောရုံထက် ပိုပါတယ်။ သင်ဘယ်လောက် နာကျင်စေခဲ့လဲဆိုတာကို နားလည်ပြီး သင့်လုပ်ရပ်တွေအတွက် တကယ်နောင်တရကြောင်း ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တာဝန်ယူပါ

ဒီအမှုမှာ ကိုယ့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍအတွက် တာဝန်ယူပါ။ ဒါမှာ အမှားလုပ်မိတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံတာနဲ့ ကိုယ့်လုပ်ရပ်ရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို လက်ခံတာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လည်း တာဝန်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သည်းခံပါ

ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်ယူရပါသည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး သင့်အိမ်ထောင်ဖက်မှ ခွင့်လွှတ်ရန် အချိန်ယူရမည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအတောအတွင်း သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။

အကူအညီရှာပါ

ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ရုန်းကန်နေရရင် ပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ ကုထုံးပညာရှင်က ဖောက်ပြန်မှုကို ဘယ်လိုအဆုံးသတ်ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် သစ္စာမဲ့မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲဆိုတဲ့ အကူအညီနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာမှာ အခက်အခဲတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ လမ်းညွှန်မှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

သစ္စာမဲ့မှုဟာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရင်ဆိုင်ရနိုင်တဲ့ အခက်ခဲဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားပြီး ခိုင်မာပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုပြီးနောက် ရုန်းကန်နေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာနဲ့ အကူအညီရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။